top of page
Search
  • Writer's pictureMarcel Mendes da Costa

EMDR meðferð

Í EMDR er unnið með minningar sem valda vanlíðan.

Byrjað er á því að fara yfir hvað það er þú vilt vinna með.

Meðferðaraðilinn spyr þig spurninga um áfallasögu þína. Hann spyr hvaða leiðir þú kannt til að hafa jákvæð áhrif á líðan þína.

Ef þörf krefur eru kenndar leiðir til að bæta líðan áður en áfallavinna hefst.


Unnið með minningar í EMDR meðferð

Þegar búið er að ákveða hvaða minningu skal vinna með, er spurt um ýmislegt sem tengist minningunni eins og til dæmis:

  • hvert versta augnablikið er í minningunni

  • hvaða neikvæða viðhorf varð til eða styrktist í atburðinum

  • hvaða jákvæða viðhorf þú værir frekar til í að hafa

  • hver tilfinningaleg áhrif minningarinnar eru

  • hversu mikið hún truflar þig

  • hvaða líkamlegu óþægindi koma fram við að hugsa um minninguna

Þegar þessi svör eru komin er skjólstæðingurinn beðinn um að hugsa um svörin sín á ákveðinn hátt. Því næst er beitt áreiti í formi augnhreyfinga, hljóðáreitis eða léttu “tappi” á hnén eða hendur.

EMDR meðferðin getur reynt á þegar/ef erfiðar tilfinningar koma upp í úrvinnslu en flestir finna mun á líðan sinni eftir einn tíma.

Ef þú hefur eingöngu lent í einu áfalli, tekur meðferðin yfirleitt um 1-3 tíma.


Flóknari EMDR meðferð

Þegar um flóknari áföll er að ræða, eins og til dæmis sí-endurtekin áföll eins og til dæmis:

  • heimilisofbeldi

  • erfiðan alkahólisma á æskuheimili

  • ítrekaða misnotkun eða annað

þá tekur meðferðin lengri tíma en flestir finna fljótt mun á líðan sinni til hins betra.

Skjólstæðingar lýsa oft miklum létti í kjölfari úrvinnslu og vellíðan í líkamanum.

Þá tala margir um sjálfstyrkingu þar sem neikvæð viðhorf til sín, annarra eða lífsins breytast í hjálplegri og uppbyggileg viðhorf sem styrkja einstaklinginn.

Ef áföllin eru mjög flókin getur þurft lengri undirbúningstíma. Allir meðferðaraðilar EMDR stofunnar með sérþekkingu á þeim aðferðum sem stuðst er við.


Hægt er að lesa um EMDR meðferð í bókinni Getting Past Your Past eftir Francine Shapiro, á vefsíðunum www.emdr.is www.emdr.com og www.emdria.org


Samantekt: Gyða Eyjólfsdóttir, Ph.D., sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði.

published with permission

58 views0 comments

Recent Posts

See All

Test

hello World. This is a test blog

Comments


bottom of page